❤10個不費力減肥法❤

1.)規律的進食。

2.)晚上8點以後不再吃東西。

3.)每餐必留下1/3份量的飯菜。

4.)學會“挑食”。

5.)只喝沒有熱量的白開水 。

6.)不吃零食。

7.)早晚測量體重。

8.)多走路。

9.)泡澡可以提高身體溫度，讓體內新陳代謝提高 。

10.)保持良好姿勢。




tryit小編:鍾綺珍