❤喝檸檬汁以改善維他命C的攝取❤

1.)經常外食的上班族，由於蔬果量較為缺乏，長期下來對身體健康有害，該怎麼補救呢？建議回家後可多喝檸檬汁來補充。

2.)多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬，對於預防心血管類慢性疾病是不錯的選擇；另外，若因缺鈣而有骨質疏鬆症的人，亦可多喝檸檬汁以獲得改善。

3.)檸檬、柚、橘類水果富含維他命C，對人體的血液循環以及鈣質的吸引非常有幫助；建議將檸檬擠汁後在冰箱製成冰塊，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體好處多多。



tryit小編:鍾綺珍