2012年12月22日 星期六

❤如何睡出健康❤


人在睡眠中,使的身體的各個部分、功能都處於平衡狀態,充分的修養,有助於延緩衰老的到來。而相對地,熬夜就是衰老的催化劑,所以想要保持青春的美麗姿態,甩掉煩人的黑眼圈,就要保持早睡早起的良好習慣!

但是睡眠不足會影響工作學習,影響身心健康,引發各種疾病,但同樣睡眠過多也有害。很多時候,由於夜間睡覺關閉門窗,早晨臥室內空氣混濁,二氧化碳、一氧化碳、粉塵微粒等有害物質以及病原微生物的含量增加,影響免疫功能。

不妨早晨起早,做一點運動,吃一個營養豐盛的早餐,這樣可使免疫功能得以有效地調節和改善。也更有利於保持機體的活力長存。