❤7大規則維持苗條身材❤

1.)切忌快速減肥。

2.)每餐要細嚼慢嚥，八分飽就好。

3.)糖份和油量夠了就好。

4.)不拿肉湯、菜湯拌飯。

5.)空閒時間少吃零食。

6.)不吃宵夜：睡前進食，最容易轉變成脂肪。

7.)多吃蔬菜健康又有飽足感。

tryit小編:鍾綺珍