❤適宜做女性早餐的食物❤

1.)豆類：補充鐵，緩解疲勞。

2.)雞蛋：補充蛋白質，減少肌餓感。
3.)香蕉：補充鉀，維持肌肉和神經的正常功能。
4.)水果：補充維生素C，利於吸收鐵質。
5.)麥片：富含纖維，延緩飢餓。
6.)低脂優格：補充鈣質，緩解肌肉緊張，調節內分泌。



tryit小編:鍾綺珍