❤代謝平衡六原則❤

1.)每天一定要吃三餐。
2.)每餐都從蛋白質吃起。
3.)每餐之間要間隔五個小時。
4.)最後一餐要在晚上九點前吃完。
5.)每天至少喝兩公升水。
6.)每週五次的30分鐘有氧運動。

tryit小編:鍾綺珍