❤容易造成失眠的食物❤失眠的朋友少吃嘿~

1.)脹氣食物：豆類、紅薯、馬鈴薯、芋頭、玉米等。

2.)辛辣食物：辣椒、大蒜、洋蔥等。

3.)高鹽食物：醃製品等。 

4.)油膩食物：油炸食品、高脂食品等。

tryit小編:鍾綺珍