❤消滅小肚肚4妙招❤

1.)吃橙色果蔬：橙色果蔬富含維生素C和β-胡蘿蔔素，避免腹部脂肪堆積。

2.)補充硒：硒可抗癌，還能降低腹部肥胖發生率。
3.)多吃魚和蛋：吃魚和蛋等優質蛋白易產生飽腹感，有利減肥。
4.)吃合適的脂肪：多吃橄欖油、亞麻籽油、核桃油、豆腐，少食含反式脂肪的食物如人造奶油、奶茶。

















tryit小編:鍾綺珍