1.)高果糖食物：含高果糖的食物，不只是增加我們的腰圍，也會影響我們的腦部功能。糖可能干擾人腦的學習能力，專家也建議盡量別碰含有高糖糖分、玉米糖漿和含高果糖等食物的原因。
2.)酒精：傷肝又傷腦。酒精性飲品長期會損害人體的肝功能，攝取過量也會造成「腦霧」（Brain Fog) 的症狀。
3.)吃太鹹：太鹹的食物會嚴重影響血壓、心臟，但其實它們也會影響大腦的認知功能，並損害思考能力！除此之外，吃太多過鹹的食物，往後會有類似於藥物的戒斷症狀、和成癮反應。
3.)吃太鹹：太鹹的食物會嚴重影響血壓、心臟，但其實它們也會影響大腦的認知功能，並損害思考能力！除此之外，吃太多過鹹的食物，往後會有類似於藥物的戒斷症狀、和成癮反應。
4.)垃圾食物：高鹽、高油的垃圾食物，有多數的研究報告中指出會影響兒童智力表現。
5.)加工蛋白質：加工過的蛋白質，會隔離神經系統之間的傳導，讓腦部訊號的傳遞減緩。
6.)反式脂肪：會損害大腦、使大腦的的反應速度和質量下降，也會容易提升腦中風的風險。
7.)人工甘味劑(阿斯巴甜)：會使腦中的血清張力素濃度降低，腦內止痛系統失去作用，因此極容易引起偏頭痛。
8.)尼古丁：尼古丁不僅會導致人體提早老化、口臭、增加肺癌風險，也會使微血管緊縮。當情況嚴重、並且影響到腦部的微血管時，便會對腦部產生損害。
tryit小編:鍾綺珍