❤簡易保養清洗你的腎臟 ❤

我們的腎臟過濾血液，排除進入我們的身體的鹽，毒素及任何不需要的物質。隨著時日，鹽毒積累，必須進行清潔處理。

只用西洋芹蔬菜，可以在家裡嘗試簡單清洗腎臟。

我們要怎樣做呢？非常容易，首先拿一把西洋芹，洗乾淨。

切成小塊，放在鍋子裡，注入乾淨的水煮15分鐘，冷卻後過濾到一個乾淨的瓶子，存放冰箱。

每天喝一杯，你會發現你腎臟裡所有積累的鹽和其他毒素都經由尿液排出體外。

而且感覺身體和以前完全不同。

西洋芹是最佳腎臟清洗劑，而且它是天然的。

特別注意事項：血壓過低的人要注意！因為西洋芹也是一種降血壓的天然物質。喝太多可能會有身體不適的情況喔。

tryit小編:鍾綺珍

❤平民界的燕窩-銀耳❤

1.)銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用。

2).銀耳富含維生素 D，能防止鈣的流失。

3.)銀耳富有天然植物性膠質，長期服用可以潤膚、去斑。

4.)銀耳中的有效成分酸性多醣類物質，能增強人體的免疫力。

5.)銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。

tryit小編:鍾綺珍

❤宵夜吃啥不容易胖又助眠❤

1.)水果，如蘋果、蕃茄等適合任何時間食用。

2.)咀嚼性食物，咀嚼有助於消耗熱量，可減少熱量囤積。

3.)維生素B族的食物，可消除煩躁不安，如燕麥、糙米等。

4.)鈣和鎂的食物，為天然的放鬆劑和鎮定劑，如牛奶、核桃。

5.)色氨酸食物，可抑制神經興奮度，如小米粥、黑芝麻等。

tryit小編:鍾綺珍

❤吃紅豆，皮膚少斑點喔!~❤

較少受農藥影響的紅豆，恰恰又含豐富的排毒膳食纖維，或熬粥，或煮飯，或燉湯，或做成甜點，只要是紅豆做主角的食品，就可以算是排毒大餐了。身體沒有毒素，皮膚就會少斑點或痤瘡，一張乾淨的臉，當然會為整個容貌加分。

紅豆富含維生素B2，對維生素有通俗認知的人都知道，維生素B族對身體很重要，一個著名的傳說來自腳氣，一旦穀物不磨皮，腳氣就自然好了。治好腳氣的是維生素B1，紅豆裡有，而讓皮膚細胞不斷新陳代謝又不會過快衰老的，就要求助於維生素B2了。

紅豆含有維生素B2和鐵，身體不缺鐵，女性一般就不會貧血。不貧血的女性皮膚看起來就比較健康，要知道，貧血的人，不僅皮膚乾燥，而且還會發黃。紅豆因為有了B2，鐵的吸收更有效。

tryit小編:鍾綺珍

❤醉後最醒酒的5大水果❤

1.)番茄:
生吃番茄或者是喝番茄汁，都能起到解酒作用，不過後者的解酒作用更顯著。由於番茄中含有加快酒精分解和吸收的特殊果糖成分，所以一次性喝300毫升以上的番茄汁，可以快速擺脫酒後頭暈狀態，從醉酒中清醒過來。

2.)香蕉:
有的人喝酒後會感到胸悶、心跳快而強，這時候可以適當吃1到3根香蕉來緩解酒後不適。因為香蕉中含有提升血液中血糖濃度的物質，血糖濃度上升，進而使得血液中的酒精含量下降，達到解酒、緩解心悸和胸悶的作用。

3.)葡萄:
葡萄也是理想解酒的水果之一。新鮮葡萄中含有大量酒石酸，這種物質進入人體後，可以跟酒中的乙醇發生反應，從而生成酯類物質，這樣就可以降低血液中的酒精濃度，人體也就不容易喝醉了。另外，葡萄的酸味也可以緩解喝酒引起的噁心、反胃等胃部不適症狀。

4.)柚子:
吃柚子能夠解酒早在《本草綱目》中已經有記載了。喝酒後醉意來襲，想消除口中的酒精臭味的話，可以把柚子肉切成丁狀，然後蘸上適量白糖吃，就可以恢復口氣清新。

5.)西瓜汁:
解酒喝新鮮西瓜汁也是不錯的選擇。因為西瓜汁能促進排尿，讓體內的酒精隨著尿液排出體外，同時也可以起到降溫作用，預防酒後發熱。

tryit小編:鍾綺珍

❤舌頭告訴你的6個密碼❤

1.)舌頭振顫：
對著鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動，很可能是精神緊張、體力衰退的徵兆。建議你儘快調整作息時間，不要熬夜，合理飲食，否則很快會面臨神經衰弱的危險！

2.)舌頭發紫：
當血液中含有大量廢物、體內水分供應不足時，缺氧血和含氧血就會混在一起，使得血管變成紫色。如果除了舌頭發紫，你還會感覺肩膀僵硬和腰痛，只能說明你體內的毒素已經沉積太多！

3.)舌苔太厚：
舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易被刮去，可能是腸胃功能不良或飲食過量。如果這樣的舌苔一直都有，最好去消化科，讓醫生幫你降降胃火。

4.)舌苔太薄：
舌苔不明不白脫落，舌頭表面顏色班駁不均，地圖舌的出現預示你的抵抗力正在下降，建議你在這段時間內遠離花粉、海鮮、小昆蟲等過敏源，以免“中招”。

5.)舌苔泛黃：
舌苔泛黃很可能是感冒病毒入侵的信號！一定要注意保暖，多吃南瓜、牛肉等溫熱食物，晚上臨睡前沖杯熱牛奶，它能在胃中形成一層蛋白膜，防止細菌入侵。

6.)舌苔泛黑：
舌苔隱隱發黑，很可能是體溫升高的緣故！體溫升高不見得就是發燒，劇烈運動、怒火中燒都能讓舌苔泛黑。洗個熱水澡，做些舒緩運動，就能有效降低體溫。

tryit小編:鍾綺珍

❤排毒高手-海帶❤

海帶中含有一種叫作硫酸多醣的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。海帶錶面有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等。

❤7種健康的零食❤

1.)葡萄乾對骨質疏鬆症有益:
葡萄乾富含硼，有助於降低絕經婦女骨質流失的危險。葡萄乾可與富含鈣的優酪乳一起吃，再增加富含硼的碧根果（美國山核桃），效果更好。

2.)紅棗可消除疲勞:
疲勞時人們愛吃甜食，升糖指數較低的紅棗是很好的選擇，不會導致血糖猛升。紅棗可與堅果一起食用，以增強飽腹感。

3.)有痛風多吃櫻桃乾:
櫻桃中富含花青素，對關節炎、痛風具有很好的治療效果。美國密歇根大學一項近期研究發現，富含櫻桃的飲食可使炎症降低50%。建議每天吃兩次櫻桃乾，每次約132克。

4.)有高血壓多吃杏乾:
杏乾的鉀含量是香蕉的3倍，而鉀具有降低血壓的功效。美國疾控中心的一項近期研究發現，鉀的攝入量大於鈉的攝入量，有助於預防高血壓和心臟病。

5.)有膀胱炎多吃蔓越橘乾:
美國一項研究發現，每天兩把蔓越橘乾（42.5克），可降低女性膀胱炎患者尿樣中大腸桿菌的「黏附性」。其關鍵原因是蔓越橘中的活性物質原花青素具有抗黏附的功效。

6.)吃梅乾改善便秘:
一項新研究發現，每天兩次，每次6個梅乾（大約50克），緩解便秘的效果比藥物更好。梅乾富含山梨糖，有助於增加大便濕度，具有通便功效。

7.)無花果乾改善貧血:

每天吃4個無花果乾可滿足四分之一的鐵日需求量，有助於防止貧血。無花果乾與富含維生素C的橙汁一起食用，更有利於身體對素食中鐵的吸收。

tryit小編:鍾綺珍

❤7種食物快速清體排油❤

1.)蘋果幫助排除脂肪。

2.)木瓜幫助分解脂肪。

3.)山楂幫助消耗脂肪。

4.)食醋可促進脂肪代謝。

5.)大麥茶可去除脂肪。

6.)酸梅湯多方面瓦解脂肪。

7.)鳳梨含有酵素可分解脂肪。



tryit小編:鍾綺珍

❤紅黑綠白四色食物助降血壓❤

1.)紅色：每天可以喝少量紅葡萄酒，但不能過量，以50~100毫升為宜。

2.)黑色：木耳含有大量的維生素，對降低血黏度、血膽固醇有良好效果。

3.)綠色：綠葉蔬菜，如菠菜、韭菜等含有豐富的維生素和纖維素，可降低人體對膽固醇的吸收。

4.)白色：如燕麥片、牛奶等可抑制膽固醇。

tryit小編:鍾綺珍

❤7大黃金營養素❤

1.)蘋果富含：多酚保護心臟。

2.)番茄富含：茄紅素抗癌。

3.)菇類富含：多醣體增強免疫力。

4.)葡萄酒富含：白藜蘆醇降脂抗氧。

5.)深海魚富含：Omega-3脂肪酸護心血管。

6.)燕麥富含：維生素B6增強記憶。

7.)動物肝臟富含：鐵抗疲勞。



tryit小編:鍾綺珍

❤豆腐的益處&禁忌❤

1.)有蛋白質、鈣、維生素E、卵磷脂、半胱胺酸。

2.)降低膽固醇。

3.)維持骨骼健康、抗老。

4.)助於心血管疾病的預防。

5.)預防老年癡呆症。

6.)痛風及尿酸過多不宜食用。

7.)腎臟病、缺鐵性貧血及低碘患者宜少食用。

8.)豆腐不宜一次大量食用。

tryit小編: 鍾綺珍

❤女人快速美白的飲食方法❤

1.) 一天一杯牛奶，睡前喝可美白助眠。

2.) 多吃豆製品，皮膚水嫩。

3.) 每天一個番茄，可以淡斑，補充維C 。

4.) 銀耳，銀耳糖水可以補充膠原蛋白。

5.)每天一杯檸檬+蜂蜜水。

tryit小編:鍾綺珍

❤5種食物適合女生的食材❤

1.)優酪乳：潤腸補鈣。酸奶可以改善腸道環境，提高免疫力。

2.)豆類：天然荷爾蒙。有助調節女性荷爾蒙以及減輕女性更年期的症狀。

3.)燕麥：安神止痛。能穩定情緒。

4.)紅肉：補鐵高手。

5.)蕃茄：抗衰老。

tryit小編:鍾綺珍

❤6種食物男性健康不可缺❤

1.)海鮮。海鮮可以增強精力。

2.)大蒜。大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。

3.)高維生素C食物。

4.)全麥麵包。可對抗壓力。

5.)深海魚。深海魚則對心臟血管特別有益。

6.)綠茶含茶多酚，抗老化、預防心血管疾病。



tryit小編:鍾綺珍

❤8種食物保護您的心臟❤

1.)玉米:降血壓。

2.)薏仁:降低膽固醇。

3.)黑芝麻:防止血管硬化。

4.)黃豆:降低膽固醇。

5.)菠菜:富含葉酸能預防心血管疾病。

6.)木耳:抗凝血。

7.)海帶:預防血管阻塞。

8.)芹菜:保護心血管降血壓的功能。

tryit小編:鍾綺珍

❤高血壓自然降壓15法❤

1.)少吃鹽。

2.)戒菸。

3.)限制飲酒量。

4.)補鉀。

5.)補鎂。

6.)每天一杯奶。

7.)馬鈴薯。

8.)多吃菠菜。

9.)多吃芹菜。

10.)多吃魚。

11.)多吃核桃。

12.)正確使用調味料。

13.)每天一瓣蒜。

14.) 每天一塊黑巧克力。

15.)廣泛社交。

tryit小編: 鍾綺珍